Mark Olson en el gimnasio.
(Mark Olsen)
“A lo largo de mi vida he sido esquiador, levantador de pesas, excursionista y corredor, incluidas muchas carreras locales de 10 km. Después de una cirugía de reemplazo de la válvula aórtica a corazón abierto a fines de 2023, me embarqué en un programa de rehabilitación cardiovascular presentado por el centro cardiovascular: hago una combinación de entrenamiento de resistencia de alta intensidad, ejercicios con pesas libres, entrenamiento de resistencia con máquinas, cardio en la cinta o bicicleta estática, natación y yoga. Hago todo esto en mi 24 Hour Fitness local, donde hace 20 años pude conseguir la mejor oferta de mi vida: una membresía vitalicia por $5 al mes”.
—Mark Olsen, 57 años, Redondo Beach, circuito de trenes de 30 a 60 minutos diarios
“Me encanta el hecho de poder mantener mi rutina durante los últimos años. Me siento mucho más fuerte y ágil. No importa lo cansado que esté, cuando empiezo el entrenamiento de fuerza, después me siento con mucha energía y una actitud positiva hacia las cosas.
Hago ejercicio con un entrenador dos veces por semana, así que tengo que presentarme pase lo que pase. Mi tercera sesión es una clase grupal y después de algunas sesiones, comencé a sentirme parte del grupo. El líder de la clase grupal es como un consejero de campamento que nos insta a ir más lejos y trabajar más duro. Y con música divertida que probablemente nunca escucharía. [on my own]Realmente disfruto cada clase”.
—Susan Freedman, 65 años, Westchester, levanta pesas durante 45 minutos tres veces por semana más 30 minutos en una bicicleta estática, cinco días a la semana
“En la universidad caminé y seguí haciéndolo esporádicamente. Aparte de eso, nunca antes había levantado pesas. Me encanta la apariencia tonificada de los músculos y me gusta sentirme fuerte y no tener que pedir ayuda para mover o levantar cosas. Me da una sensación de independencia”.
—Edith Hicks, 66 años, Chatsworth, pesatldos veces por semana
“He tratado de mantenerme activo toda mi vida, desde el boxeo y las artes marciales cuando era joven hasta el ciclismo de carretera y de montaña, la escalada en roca y el esquí. Yo empecé [circuit training] a los 17 y lo he estado haciendo durante 52 años. Caliento con mancuernas, camino, hago una serie de flexiones, corro y hago otra serie de flexiones. Y sigue repitiendo.
Este año cumplo 70 años y lo ‘celebro’ haciendo 700 flexiones en mi cumpleaños y 70.000 flexiones durante el año. Mi objetivo es hacer 1000 flexiones al año durante el mayor tiempo posible”.
—Paul Clark, 69 años, Virginia, circuito de trenes durante dos horas al día, cinco días a la semana
