Es una historia familiar: compras un hermoso cuaderno con la intención de comenzar un diario, solo para que permanezca intacto durante años. Si bien los beneficios de llevar un diario están bien establecidos, “puede aumentar los niveles de optimismo y satisfacción con la vida”, dice el investigador de psicología. Justine Richelle25, y fortalecer las habilidades de escritura creativa (“Las líneas entre lo que escribo para mí y lo que finalmente escribiré para publicar son bastante borrosas”, dice el novelista Pico Iyer, 67): ese conocimiento no necesariamente hace que la página en blanco menos intimidante. Aquí, un puñado de personas que llevan un diario desde hace mucho tiempo comparten consejos que pueden inspirarlo a intentarlo de nuevo y seguir adelante.
Considera por qué estás escribiendo.
Si recién estás comenzando, ¿qué esperas ganar? Quizás quieras registrar recuerdos, desenredar tus pensamientos o sentar las bases de un nuevo proyecto creativo. Para la escritora y actriz Tavi Gevinson, de 28 años, un diario “es un lugar para tirar basura psíquica”, dice, y dejar “notas para mi futuro yo”. Me recuerda que habrá un futuro en el que me sentiré diferente”. Iyer, que lleva un diario durante casi 50 años, ve la práctica como “mirar el cielo dentro de uno mismo”. Registra meticulosamente sus días, capturando pequeños detalles como una canción que suena de fondo para “arreglar” recuerdos. Si uno de los objetivos es mejorar el estado de ánimo, la trabajadora social Amy Krentzman, de 60 años, que ha desarrollado un método de diario para personas en recuperaciónsugiere enumerar “todas las cosas buenas que sucedieron el día anterior”, cosas por las que estás agradecido y que “normalmente das por sentado”, así como “buenos deseos para los demás”.
No seas demasiado valioso sobre el aspecto de tu diario.
Cuando el cineasta Albert Moya, de 35 años, necesita un nuevo diario, coge cualquier cosa que tenga a mano; las libretas del hotel son sus favoritas porque “te recuerdan dónde estabas en ese momento”, dice. usos de yer SouthworthEs un papel A4 de 24 libras, de hojas sueltas y sin líneas, que organiza en “carpetas interminables”. A Gevinson le gustan las revistas de Papel de temporada, Impresión de Cambridge y midori pero alienta a aquellos que son nuevos en llevar un diario a “usar un bloc de notas si les ayuda a sentir menos presión”. También puedes llevar un diario digital: recomienda el periodista y escritor de T Aatish Taseer, de 44 años Día unouna aplicación que utiliza para codificar por colores sus notas cuando viaja.
Encuentra un bolígrafo que te guste.
Krentzman sugiere “experimentar con diferentes tipos de bolígrafos y papel” hasta que encuentres una combinación que “te brinde cierto disfrute táctil”. Iyer gravita hacia los marcadores Pilot Razor Point de punta fina. Gevinson utiliza bolígrafos Pilot G2 y Muji de 0,38 milímetros. A Moya le encanta un bolígrafo de hotel. Cuando encuentres un modelo que te guste, cómpralo al por mayor para tener siempre repuestos.
Encuentre un momento del día que funcione.
Las mañanas y las tardes suelen ser las mejores. Gevinson escribe un diario mientras toma un café justo después de despertarse. Moya escribe en su escritorio antes o después de hacer ejercicio por la mañana. Cuando viaja, Iyer encuentra tiempo por las noches. Krentzman recomienda guardar el teléfono o cambiarlo al modo avión mientras escribe.
No hay una única forma de escribir una entrada.
Si no sabe qué hacer, intente comenzar cada entrada de la misma manera. “Siempre empiezo por dónde estoy y en qué momento”, dice Moya. A partir de ahí, intente escribir siguiendo el flujo de su conciencia, anotando sentimientos y pensamientos a medida que surjan, o respondiendo preguntas abiertas como: ¿Qué ha estado pensando últimamente? O, ¿qué despertó mi curiosidad recientemente? Si busca un mensaje más específico, Gevinson recomienda “el ‘Cuestionario de Audre Lorde [to Oneself]’ o una lectura de tarot o el I Ching”. También puedes simplemente enumerar momentos interesantes o divertidos del día. Por encima de todo, dice Moya, intenta “no juzgarte a ti mismo cuando escribes”.
Está bien perderse días, o incluso años.
Durante casi una década, Taseer dejó de escribir un diario. “Simplemente no me atraía”, dice. Advierte a los nuevos en la práctica que “no lo hagan como tarea”. Deja que el diario te llame”. Cuando Gevinson falta un día, simplemente comienza de nuevo al día siguiente. “El punto no es tener un registro de cada día. De hecho, puedes usar un diario para decidir si quieres medir el tiempo por día, semana o mes”, dice. “Puedes cambiar tu relación con el tiempo”.
Pruebe enfoques menos esperados.
Recientemente Moya comenzó a escribir notas que él mismo llama “postales”, cuando está trabajando en una película. Gevinson ha probado muchas técnicas, dice: recopilar recuerdos, dibujar cómics, escribir notas en una computadora e incluso grabar “diarios en audio cuando necesito hablar sobre cosas y no quiero someter a un amigo a ello”. Después de los viajes, la novelista Maggie Shipstead, de 41 años, edita vídeos y fotografías en breves montajes con música. Se sienten como “marcadores de capítulo”, dice. “Creo que cuando estás viviendo tu vida, puede ser difícil dar un paso atrás y mirar el arco de la misma”, y los videos “me transportan a esos momentos de cambio y crecimiento”.
