Home Noticias Bukan Sehat dan Kurus, Dokter Tirta Ungkap Olahraga Begini Sebabkan Masalah Jantung

Bukan Sehat dan Kurus, Dokter Tirta Ungkap Olahraga Begini Sebabkan Masalah Jantung

9
0
Dokter Tirta.


Kamis, 6 de junio de 2024 – 00:20 WIB

Estilo de vida VIVABelakangan ini banyak masyarakat terutama di daerah perkotaan mulai rajin berolahraga. Hal ini terlihat dari banyak orang yang berbondong-bondong ke fasilitas umum seperti Gelora Bung Karno (GBK) para berolahraga.

Baca Juga:

Bea Cukai Tanjungpinang Dukung Suksesnya Bintan Triatlón 2024

Meningkatnya minat untuk olahraga merupakan kebiasaan baik. Namun, kita juga perlu memerhatikan beberapa aspek ketika mau berolahraga agar tak berdampak buruk untuk tubuh. Kok bisa? Yuk, desplácese hasta tahu lebih lanjut.

Dokter kenamaan yang juga aktif di media social, dokter Tirta mengungkap bahwa olahraga harus dilakukan secara bertahap. Jangan memforsir diri yang justru bisa menyebabkan masalah jantung.

Baca Juga:

Entrada BTN JAKIM 2024 Ludes Terjual

“Karena fomo olahraga bagus. Cuman orang yang fomo olahraga mau naik cepet padahal fisiknya enggak kuat. Itu sama aja kamu mah pakai Beat karbu tapi balapan sama Ninja. Ceplok jantungnya”, kata dia saat berbincang dengan Praz Teguh di YouTube HAS Creatif, publicado el 5 de junio de 2024.

Ilustraciones lelah usai olahraga.

Baca Juga:

Korban Bertambah 93 Orang, Pemkot Bogor Tetapkan KLB Kasus Keracunan Massal

Dokter Tirta mengungkap, bebepa orang belum siap untuk hidup sehat namun memilih untuk langsung melakukan perubahan total dalam gaya hidupnya. Sebut saja tiba-tiba langsung olahraga dengan intensitas berat hingga melakukan perubahan konsumsi makanan seperti hanya konsumsi dada ayam. Padahal hal tersebut, menurut dia, malah bisa membuat seseorang rentan terkena masalah jantung.

“Jadi banyak orang yang belum siap buat olahraga tapi dia pengen que te diviertas banget olahraga. Dia fomo olahraga, gapapa dia fomo olahraga terus dia langsung nge-cut semuanya dadakan langsung, cuman makan dada ayam langsung estricto cuman pakai organik terus langsung olahraga yang berat, itu malah rentan sakit jantung. Teng langsung kena”, ujarnya.

Beberapa ciri yang perlu diwaspadai adalah vértigo. Kondisi ini terjadi lantaran tubuh sendiri tidak siap menerima perubahan dalam waktu cepat. Maka dari itu, dia menyarankan untuk melakukan perubahan hidup sehat secara bertahap.

“Bisa langsung vértigo, fisiknya enggak siap. Jadi bertahap dulu. Jadi kurangin dulu yang bisa kamu kurangin. Apa yang bisa kamu kurangin, contoh kamu sehari gorengan Biasanya 10 gorengan per hari berkurang”, ujarnya.

Lalu untuk pemula yang ingin berolahraga bisa memulai untuk berjalan 5 ribu langkah sehari.

“Latihan jalan kaki 5 ribu langkah aja sehari. Kalau sudah bisa terbiasa jalan kaki naik Upgrade lari, main bulu tangkis, bola, basket”, pungkasnya.

Halaman Selanjutnya

Beberapa ciri yang perlu diwaspadai adalah vértigo. Kondisi ini terjadi lantaran tubuh sendiri tidak siap menerima perubahan dalam waktu cepat. Maka dari itu, dia menyarankan untuk melakukan perubahan hidup sehat secara bertahap.

Halaman Selanjutnya





Fuente