Senín, 27 de mayo de 2024 – 17:16 WIB
Estilo de vida VIVA – Vitamina B12 merupakan salah satu senjata untuk menurunkan colesterol y (LDL) secara alami. Vitamina B12 bertugas membentuk sel darah merah dan mensintesis ADN, juga dapat menjaga kesehatan saraf sekaligus menjaga metabolismoe lemak dan protein.
Baca Juga:
Dr. Zaidul Akbar: Ini Jenis Makanan yang Bikin Anak Punya Karakter Baik
Kabar baiknya, beberapa buah kaya akan vitamina B12 sehingga dapat membantu mengatur kadar kolesterol secara alami. ¿Buah apa saja yang dimaksud? Berikut ulasannya, dilansir El sitio de saludseptiembre 27 de mayo de 2024. ¡Puaj, desplázate!
pisang
Baca Juga:
Anak Konsumsi Gula Berlebih, Waspada 5K
Pisang kaya akan potasio, serat dan vitamina C. Semuanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan melawan kolesterol.
Baca Juga:
Sensasi Manis dan Segarnya Sirsak, Ternyata Kaya Manfaat untuk Kesehatan!
mangga
Buah mangga juga ternyata bagus untuk menurunkan kolesterol. Dikemas dengan vitamina A dan serat, yang memberikan manfaat untuk mata dan sistem pencernaan. Memasukkan mangga ke dalam menu harian dapat membantu mengelola kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
kiwi
Kiwi dapat menjadi tambahan makanan yang bagus untuk sin colesterol. Buah satu ini kaya akan vitamina B12, juga dikemas dengan vitamina C dan serat. Nutrisi-nutrisi conciso pero seco kolektif dapat mendukung kesehatan jantung, melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Apel
Ilustración de wanita makan apel.
- Pixabay/PublicDomainImágenes
Konsumsi satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit, termasuk membantu menurunkan kolesterol dalam darah dan menjaga jantung tetap aman dan sehat. Kaya akan vitamina B12 bersama dengan serat larut, buah ini bekerja efektif untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dan menumbuhkan mikrobioma usus yang sehat.
nanas
Buah kaya vitamina B12 lainnya adalah nanas. Kandungan antioksidan dan enzim yang membantu pencernaan, terutama bromelain, dapat mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung, sehingga berkontribusi terhadap penurunan kolesterol.
Limón
Memulai hari Anda dengan segelas jus jeruk atau Lemon dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Asam sitrat dalam Lemon dapat membantu detoksifikasi tubuh dan mengoptimalkan fungsi hati, yaitu sebuah proses penting untuk pemecahan kolesterol.
pimentón kuning
El pimentón es una vitamina B12 y antioxidantes, betacaroteno y luteína, que ayuda a reducir el estrés y reduce el colesterol LDL y reduce el estrés y es antiinflamatorio.
Halaman Selanjutnya
Buah mangga juga ternyata bagus untuk menurunkan kolesterol. Dikemas dengan vitamina A dan serat, yang memberikan manfaat untuk mata dan sistem pencernaan. Memasukkan mangga ke dalam menu harian dapat membantu mengelola kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
