¿Sigues buscando un propósito de Año Nuevo para la superación personal? Considere llevar un diario, que según los estudios podría ayudar con el bienestar mental y los problemas de ansiedad, al mismo tiempo que proporciona una salida creativa para la expresión personal.
Si desea seguir la ruta sensorial sin pantalla, hay disponibles bonitos diarios y cuadernos en papel, pero si prefiere un enfoque más multimedia para escribir un diario, active su teléfono. Las aplicaciones gratuitas que vienen con el software iOS de Apple y el sistema Android de Google le permiten agregar fotos, clips de audio y más para ordenar sus pensamientos, y configurar recordatorios electrónicos para escribir con regularidad.
Aquí hay una descripción general.
Empezando
Mantener un diario digital requiere algunos pasos básicos: elegir una aplicación, escribir una entrada y agregar nuevas publicaciones de forma regular. Y no dejes que te disuada el miedo a escribir largos despachos contemplativos en una pantalla pequeña. Simplemente dicta tus pensamientos a tu iPhone o Androide teléfono con sus herramientas de transcripción, aunque consulte su política de privacidad si está nervioso por sus datos.
Usando el diario de Apple
Manzana lanzó su aplicación Journal en diciembre de 2023 y agregado nuevas características el año pasado en su actualización de iOS 18, incluida la capacidad de imprimir entradas. (la aplicación todavía no está disponible para iPad.) Para configurarlosimplemente busca el ícono del Diario en tu pantalla de inicio o en el biblioteca de aplicaciones, ábrelo y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
Para redactar una entrada de diariotoque el ícono más (+) en la parte inferior de la pantalla y seleccione el botón Nueva entrada en la parte superior de la siguiente pantalla o debajo de un tema sugerido. Vaya al campo de texto para titular su entrada y comience a escribir, o toque el ícono del micrófono en la esquina inferior del teclado para dictar.
En la fila de íconos encima del teclado, puede formatear el texto en negrita, cursiva u otros estilos; obtener más sugerencias de temas; agregue fotos de la biblioteca o de la cámara; agregar una grabación de audio; y anota tu ubicación. Puedes describir tu estado de ánimo actual con el Pantalla de estado de ánimoque se puede compartir con el aplicación de salud (si lo permites).
Con su permiso, la aplicación le muestra una lista de sugerencias de temas extraídas de sus fotos, ubicaciones y actividades. Puede desactivar las sugerencias abriendo el ícono de Configuración del iPhone, seleccionando Aplicaciones, eligiendo Diario y tocando el botón junto a Omitir sugerencias de diario.
Puede marcar y editar sus composiciones tocando el ícono de menú de tres puntos en la esquina inferior derecha de cada entrada. La aplicación Diario tiene una función de búsqueda para buscar entradas más antiguas si no tiene ganas de retroceder en el tiempo.
Usando Google Mantener
Google aún no ha lanzado una aplicación de diario dedicada similar, pero tiene 12 años Mantener Google puede hacer el trabajo, organizando notas, clips de audio, páginas web, fotografías y dibujos. Para usarlo necesitas un cuenta de google y la aplicación Keep. La aplicación está disponible para Androide y iOS (incluido el iPad) y el contenido de Keep se realiza una copia de seguridad en línea, donde se puede ver en un navegador web.
Una vez que haya instalado la aplicación Keep, ábrala y toque el botón más (+) en la esquina inferior derecha para iniciar una entrada. El uso de los íconos en la parte inferior de la pantalla de ingreso de texto le permite hacer cosas como agregar una foto o darle un color de fondo a la entrada.
Crear y agregar una etiqueta de “diario” filtra tus publicaciones de otras notas o listas que puedes usar dentro de la aplicación. Y aunque Keep, a diferencia del Journal de Apple, no puede atiborrarte de sugerencias, puedes preguntarle a Google Géminis o su asistente de inteligencia artificial favorito para ideas sobre temas.
Otras opciones
Los usuarios de Samsung Galaxy tienen la Notas de Samsung aplicación como otra opción de diario, y llevar un diario en uno de los de la empresa tabletas basadas en lápiz recrea la sensación de lápiz sobre papel de la era electrónica.
Si desea una aplicación de diario con funciones adicionales (como agregar automáticamente las condiciones climáticas del día), tiene muchas otras opciones, pero probablemente deba pagar por el producto premium. Entre las muchas aplicaciones que funcionan en la mayoría de las plataformas se encuentran Día uno (alrededor de $3 al mes), diario ($10 para comprar) y el ambicioso, impulsado por IA Reflectante (alrededor de $7 al mes).
Las aplicaciones de diario hacen que sea más fácil escribir sobre tu vida sin el aspecto performativo de las redes sociales. Y prestar menos atención a lo que hacen los demás te da más tiempo para dedicarte a ti mismo.
